【家でこれやるだけ】体育が苦手な子が“動ける子”に変わる遊び3選
- elsol えるそる
- 4月6日
- 読了時間: 3分
「結局、何をやらせればいいんですか？」
ここまで読んできた親御さんが、一番知りたいのはこれだと思います。
・難しいことはできない
・時間もあまりない
・何から始めればいいか分からない
大丈夫です。
👉 やることはたった3つでOKです。
しかも
👉 1日3分で十分です。
体育が苦手な子の共通点
体育が苦手な子には、はっきりした共通点があります。
それは
👉 体の動きがバラバラ
ということです。
例えば
・ジャンプと腕が合わない
・走るときに体がブレる
・タイミングがズレる
つまり
👉 能力がないのではなく、つながっていない
だけなんです。
必要なのは筋トレじゃない
ここで多くの人が間違えます。
「筋力が足りないのかな？」
と考えて
・スクワット
・腹筋
・体幹トレーニング
をやらせる。
でも正直に言います。
👉 ほぼ意味がありません。
子どもに必要なのは
👉 コントロール能力
です。
つまり
👉 動きを合わせる力
です。
厳選3つの遊び（これだけでOK）
ここからが本題です。
① 片足バランスゲーム（安定）
やり方
①片足で立つ
②10秒キープ
ポイント
👉 フラフラしてOK
👉 崩れるほど効果あり
効果
👉 転びにくくなる
👉 姿勢が良くなる
② リズムジャンプ（タイミング）
やり方
①その場ジャンプ
②「タン・タン」と声を出す
ポイント
👉 速さよりリズム
👉 手拍子をつけるとさらに良い
効果
👉 縄跳びができるようになる
👉 走りが変わる
③ 手足バラバラジャンプ（連動）
やり方
①右手＋左足ジャンプ
②反対もやる
ポイント
👉 できなくてOK
👉 むしろ混乱が正解
効果
👉 体の動きが一気に良くなる
👉 全種目に効果あり
なぜこれで変わるのか
この3つに共通しているのは
👉 体の“基本機能”を作ること
です。
①バランス
②リズム
③連動
この3つが揃うと、
👉 体育の動きが全部つながる
つまり
👉 縄跳び
👉 走る
👉 ボール
全部に影響します。
継続のコツ
ここで一番大事なポイントです。
👉 続けること
ただし、
「頑張る」はNGです。
続くコツ
・1日3分だけ
・遊びとしてやる
・できたら終わり
👉 「もうちょいやりたい」で終わるのが正解
教室との違い
この3つだけでも、かなり変わります。
ただし、
👉 限界があります
家庭
・簡単な改善
・感覚づくり
教室
・段階的な成長
・応用につなげる
・成功体験を設計
つまり
👉 家は土台
👉 教室は成長
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・やってるけど変わらない
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最後に
体育が苦手な子を変えるのに、特別なことは必要ありません。
👉 正しい3つをやるだけ
です。
そしてその3つが
👉 バランス
👉 リズム
👉 連動
ここからすべてが変わります。
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