「○○を食べるだけ」系のものなら簡単でつづけられそうだと思い、「バナナダイエット」「豆乳クッキーダイエット「にがりダイエット」など、いろいろなダイエットに挑戦してきました。

同じものを食べ続けるは飽きてくるし、栄養のバランスが悪くなってしまうようで、痩せれないうえに体調も悪くなってしまいました。

運動するのが嫌いだったので、摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ痩せると思い、とにかくカロリーを抑えた食事をしました。

食べないことで確かに体重は一時的に落ちました。

でも食べないと活動するエネルギーがないので、イライラしたり集中力がなくなったり、日常生活に支障がでてきて、ストレスがたまって、結局やけ食いしてしまってうまくいきませんでした。

痩せるためにはたくさん運動して脂肪を燃焼させればいいと思って、いろんなトレーニング方法を調べて効果の高そうなっことをまとめてトレーニングメニューをしっかり作りました。

当たり前ですが、やってみるとすごくキツイです。最初のうちは頑張れたのですが、ちょっと疲れてる日に「1日くらい」とサボってしまったら、少しずつサボり癖がついて、結局やらなくなってしまいました。しばらくして落ちてた体重も元通りに戻ってしまいました。