会社概要

「ボールが怖い」 「当たるのが嫌で逃げる」 「投げても全然飛ばない」 ボール遊びが苦手な子は、体育の中でも特につらい思いをしがちです。 でも、ここでも先に結論を言います。 ボールが苦手なのは、才能の問題ではありません。 ボールが苦手な子のつまずきポイント ボールが苦手な子には、はっきりした共通点があります。 ボールを目で追うのが怖い 当たるイメージが先に来る どう投げればいいか分からない 失敗した瞬間を見られるのが嫌 特に大きいのは、 「失敗が目立ちやすい」 という点。 走る・跳ぶは失敗が目立ちにくいですが、 ボールは落とす・当たる・外すがはっきり見えます。 だから、 最初の失敗体験が強く残りやすい のです。 上達のコツは“ルールをいじること” ここで多くの家庭がやってしまうのが、 正しい投げ方を教える キャッチの練習を繰り返す 普通のルールでやらせる でも、ボールが苦手な子に必要なのは 技術指導ではなく、ルール調整 です。 うまい子に合わせたルールは、苦手な子にとっては“無理ゲー”。 だからこそ、 先にルールをズラす。 これが“ズルい上達”の正

「今日もやったの？」 「まだ？早くしなさい」 「昨日はやったじゃない」 運動の話になると、なぜか親の方が先に疲れていませんか？ 実は、運動が続かない原因のほとんどは 子どもの意志の弱さではありません。 続かない原因は“意志”じゃなく“環境” 「うちの子、三日坊主で…」そう思ってしまいがちですが、よく考えてみてください。 やる時間が決まっていない やる内容が毎回バラバラ できたかどうかをチェックされる 忘れると注意される この環境で、自分からやりたくなる子はほぼいません。 続かないのは、 意志が弱いからではなく、続かない仕組みだから です。 親が疲れる家庭の共通点 親が疲れ切ってしまう家庭には、いくつか共通点があります。 毎日やらせようとしている 親が管理役になっている 「やった？」が口癖になっている できなかった日を気にしてしまう こうなると、親＝監督子＝やらされる側という構図が完成します。 この時点で、運動は「楽しいもの」ではなく 義務 になっています。 子どもが勝手にやりたくなる3つの仕掛け ここからは、親がラクになるための仕掛けです。 ①

「何回やっても引っかかる」 「回すと跳べない、跳ぼうとすると回せない」 「もう縄跳びが嫌い」 縄跳びでつまずく子は本当に多いですが、まず最初にこれだけは断言します。 縄跳びは、才能じゃありません。 できない子には、 できない“理由”がきちんとあります。 縄跳びは才能じゃない（できない理由を分解） 縄跳びができない子をよく観察すると、原因はだいたいこのどれかです。 タイミングが合っていない 跳ぶ高さと回す速さがズレている 手と足を同時に使うのが苦手 「失敗するかも」という緊張で身体が固まっている ここで重要なのは、 脚力や体力の問題ではほぼない ということ。 多くの場合、「同時に2つのことをやらされている」これが一番の原因です。 だからこそ、最初にやるべきことは―― まず縄を使わない（←ここがポイント） え？縄跳びなのに縄を使わない？と思うかもしれませんが、ここが最大のポイントです。 縄跳びが苦手な子にとって、 縄を回す 跳ぶ この2つを同時にやるのは、いきなり“二刀流”を求められている状態。 まずは、 跳

「走るのが遅い」 「ジャンプが低い」 「すぐ転ぶ」「動きがぎこちない」 こうした悩みを持つ子どもたちに共通していることがあります。それは―― 姿勢が崩れていること です。 ここで言う姿勢は、「背筋をピンと伸ばす」とか「いい姿勢でいなさい」という話ではありません。 動くための“土台”としての姿勢 のことです。 運動が苦手な子ほど「姿勢」が崩れている 運動が苦手な子を横から見ると、 頭が前に出ている 背中が丸い お腹が抜けている 膝が常に曲がっている こうした状態になっていることが多いです。 この姿勢のままでは、 力が地面に伝わらない 身体がバラバラに動く すぐ疲れる という状態になります。 つまり、 運動が苦手なのではなく、動きづらい姿勢で動いているだけ というケースがほとんどです。 姿勢が変わると何が変わる？ 姿勢が整うと、子どもの動きは驚くほど変わります。 ジャンプが変わる 膝と足首がスムーズに使える 地面をしっかり押せる 高さが自然に出る 走りが変わる 一歩目が出やすくなる 腕と脚が連動する スピードが上がる 転びにくくなる バランスが取りや

「うちの子、走るのが本当に遅くて…」 「体育のかけっこが近づくと、学校に行きたがらない」 「もうセンスの問題なんでしょうか？」 こう感じている親御さんは、実はとても多いです。でも、まず最初にこれだけは知っておいてください。 走るのが遅い＝センスがない、ではありません。 むしろ逆で、「ある大事な部分が、まだ育っていないだけ」というケースがほとんどです。 「遅い＝センスなし」ではない 走るのが速い・遅いは、才能で決まると思われがちですが、小学生前後の子どもに関して言えば、それはほぼ誤解です。 なぜなら、走るという動きは 足の力 腕の使い方 身体のバランス タイミング これらが 同時に噛み合ったとき に初めて速くなります。 どれか一つでも欠けていれば、いくら一生懸命走っても速くなりません。 つまり、「遅い」のではなく 「走り方の部品が、まだ揃っていない」 だけなんです。 速く走れない子の共通点 走るのが苦手な子をよく観察すると、いくつかの共通点が見えてきます。 よくある特徴① 足が前に出ない 膝が上がらない 足を“引きずる”ように走る スタートでつまず

「うちの子、運動が苦手で…」 「外で走るのも嫌がるし、体育も憂うつそう」 「運動させたいけど、嫌いになってほしくない」 この悩み、親としてめちゃくちゃ分かります。 でも最初に一つだけ、安心してほしいことがあります。運動が苦手な子が“運動好き”になるとき、必要なのは―― 成功体験 より先に、 失敗しても笑える体験 です。 これ、意外と知られていないけど超重要です。 運動が苦手な子に必要なのは「成功」じゃない 親はつい、こう思います。 「できるようになれば楽しくなる」「上達したら自信がつく」 もちろんそれも正解です。でも運動が苦手な子は、そこに行く前に心が折れます。 なぜなら運動が苦手な子にとって「成功」は、最初から遠い。成功をゴールにすると、子どもの頭の中はこうなります。 できなかったら恥ずかしい 失敗したら見られたくない できない自分を感じたくない つまり“楽しい”どころじゃない。 だから順番はこうです。 成功させる → ではなく楽しく失敗できる → その結果、勝手に上達する この流れが、いちばん強いです。 “失敗しても楽しい”が最強な理由...

「運動しなさい！」 「ほら、頑張れ！」 「ちゃんとやって！」 親としては、当たり前の声かけですよね。子どもが少しでも元気に育ってほしいし、苦手を克服してほしい。運動ができるようになったら、きっと自信にもつながる。 ……なのに。 その一言がきっかけで、子どもが運動を嫌いになってしまうことがあります。 これ、親が悪いわけじゃありません。むしろ「良かれと思っている」から起きる、すごくよくあるすれ違いです。 今日は、あなたの家庭でも今日から変えられるように「子どもが運動嫌いになる本当の原因」と「声かけを変えるだけで空気が変わる方法」を、分かりやすくお伝えします。 よくある失敗：「頑張れ」「運動しなさい」が生む地獄 ここ、めちゃくちゃリアルな話をします。 運動が苦手な子にとって、体育や運動はそもそも“楽しい”より先に、こう感じやすいものです。 できないところを見られる 失敗して笑われるかもしれない 何が正解か分からない 体が思い通りに動かない つまり、心の中はすでに不安でいっぱい。 そんな状態のときに、 「頑張れ！」「もっと速く！」「なんでできないの？」.

「体操が苦手です」 「柔軟も筋トレもやっているのに、動きがぎこちない」 「バク転の練習方法を調べても、何が足りないのか分からない」 こう感じている人は多いですが、ほとんどの人が“同じところ”でつまずいています。 それは―― 動く前から、身体がもう崩れていること。 体操が上手くならない人の多くは、技の練習以前に「身体の初期設定」ができていません。 これは才能の問題でも、努力不足でもありません。 順番の問題 です。 体操が上手くならない人に共通する“身体の状態” まず、はっきりさせましょう。 体操が苦手な人の身体には、こんな特徴があります。 立っているだけで腰が抜けている 動き出す前から胸が潰れている 力を入れようとすると、どこか一部だけが固まる この状態でジャンプや回転をすると、どうなるか。 毎回フォームが変わる 力を出しているのに安定しない 成功が「たまたま」になる つまり、 「動きの問題」ではなく「動く前の姿勢の問題」 なんです。 体操が上手くなる身体とは何か？ 体操が上手い人の身体をよく見ると、共通点があります。 それは、 力を入れていないの

「バク転の練習方法を調べて、言われた通りにやってるのに…」 腕は振ってる 脚も蹴ってる 体幹も意識してる それなのに、動きがまとまらない。成功が安定しない。この状態、かなりしんどいですよね。 でも、ここでまず断言します。その悩みは 筋力不足 じゃありません。多くの場合、原因はこれ一つです。 “腕の振りで生まれる力の方向”と“身体が動く方向（上下）”がズレている。 さらに言うと、 「ジャンプするタイミング」と「腕を振り切るタイミング」がズレている。 このズレがあると、全身がバラバラに動きます。逆に、この2つが合うと――バク転は「力技」じゃなくなります。 この記事では、バク転初心者が最初に整えるべき**“全身の連動”**を、たった1つのドリルで作る方法を紹介します。 そもそも「全身の連動」って何？ 連動というと「全身に力を入れる」イメージになりがちですが、違います。バク転で必要な連動はシンプルで、 腕の振りで“上に向かう流れ”を作る その流れに合わせて脚で床を押し、身体が“上に伸びる” 腕が振り切れる瞬間に、脚が地面を蹴り終わっている つまり、...

「逆立ちをすると、腕が曲がる」 「耳の横まで腕が上がらない」 「肩が詰まって、体が反って落ちる」 ――バク転の練習を始めたばかりの人が、ここでつまずくのは“あるある”です。でも安心して。これは才能でも筋力でもなく、 肩の角度（腕が上がる位置）がまだ作れていないだけ です。 バク転は、逆立ちの「腕が真っ直ぐ・耳の横」の形が土台になります。土台がないまま回転練習を進めると、怖さが増えたり、手首や首に負担が出たりして、遠回りになりがち。 そこで今回は、初心者のために、 “腕が真っ直ぐ上がる肩”を作るための練習を1つだけ 紹介します。 そもそも、なぜ腕が上がらないと逆立ちは崩れるの？ 逆立ちが安定しないとき、多くの人は「腕が弱い」「体幹が弱い」と思いがちです。でも実際は、腕を上げたときに 腕が前に倒れる 肩がすくむ 胸が落ちる（背中が丸くなる） この状態になって、体の真下に手を置けなくなっているケースが多い。つまり、逆立ちが崩れる“きっかけ”は腕力ではなく、 腕の位置＝肩の可動域と使い方 なんです。 今日の練習方法はこれだけ：「壁バンザイ・胸ひらきキープ

「バク転の回転が足りない」 「あと少しで回りきれない」 「怖くて体が固まって、背中から落ちそうになる」 この悩み、かなり多いです。で、ここでよくある勘違いがひとつ。回転力を上げようとして 体を小さく丸める（縮こまる）  方向に行ってしまうこと。 でも、初心者が回転を増やしたいときに一番効くのは、そこじゃありません。むしろ逆で、回転力のコツはシンプルにこれです。 「反らしながら、あごを上げて、目線の先の方向へ“伸びる”」 この“伸び”が作れないと、回転は増えません。なぜなら、バク転の回転って、腕や足をバタバタさせて生むものではなく、 跳ぶ瞬間の姿勢と方向 でほぼ決まるからです。 回転が足りない人に起きていること 回転不足の人は、跳ぶ直前にこうなりがちです。 怖くて 上半身が前に倒れる 腕が遅れて 上に伸びない 目線が落ちて 縮こまる この状態で跳ぶと、回転は“生まれない”というより、 回転が出る前にブレーキがかかる んですよね。だから必要なのは「丸める練習」ではなく、 伸びながら回る形を体に覚えさせること です。 回転力を上げる“練習方法”はこれ1

バク転など体操の動画を見ると、みんな口をそろえて【身体を締めて！】って言ってますよね。でも正直、 締めるって何をどうすればいいのか分からない。 そんなふうに感じていませんか？ 実はこれ、バク転練習方法の中でも 初心者が一番つまずきやすいポイント です。 ・ジャンプした瞬間に身体がバラける ・空中で安定せず怖くなる ・背中から落ちてしまう こうした失敗の多くは、運動神経や筋力不足ではなく 「身体を締める感覚が分からない」こと が原因です。 「身体を締める」とは力むことではない まず大前提として知っておいてほしいのは、 身体を締める＝ガチガチに力を入れることではありません。 むしろ逆です。 締められていない人ほど・肩に力が入り・首がすくみ・呼吸が止まります。 その結果、動きが遅れ、バク転では一番やってはいけない「バラバラな身体」になります。 身体を締めるとは、 バラけない一本の棒のような状態を作ること。 この感覚があるだけで、ジャンプの安定感も空中の怖さも驚くほど変わります。 なぜ締められないのか？よくある勘違いとは？ 大人の初心者に多いのは、

「昔はできたのに、今やったら全然上がらない…」「そもそも形にならない。腰が痛い。」 大人になってから ブリッジができない  と悩む人はとても多いです。検索でも常に上位にいるキーワードが「ブリッジ できない 大人」。それほど、多くの人が同じ壁にぶつかっているということです。 しかし――結論から言うと、ブリッジができない大人のほとんどは “体が硬いから”ではありません。 最大の原因は 胸椎（背中の上部）が動いていないこと。 ここが固まっていると、いくら腰を反ってもブリッジは上がりません。むしろ腰に負担がかかるだけで、危険です。 今回は「ブリッジが上がらない本当の原因」と、それを改善するための たった1つの練習方法  を紹介します。 ■ ブリッジが上がらない“本当の原因”は背中の動かなさにある 多くの大人が誤解しています。 「体が硬いからブリッジができない」「腰が曲がらないから反れない」 実際は、 腰：反りすぎ 胸椎：ほぼ動いてない 肩：前に丸まっているという“動きのアンバランス”が問題です。 特に 胸椎の硬さ  がブリッジを阻害する最大のポイント。背

「ジャンプが低くて、バク転で上に跳べない…」 「どうしても足が重く感じる」 「全然高さが出ないまま、怖さだけ増えていく」 そんな悩みを抱える人は、とても多いです。実はこの悩み、運動神経の問題ではありません。 “地面をしっかり蹴れていない”ただそれだけ。 ジャンプが苦手な人ほど、足に力を入れようとしすぎて、地面を押す方向がズレているだけなんです。 この記事では、あなたの「跳べない不安」を解消していきます。 ジャンプが低い原因は“力が弱いから”じゃない ほとんどの人が誤解していますが、ジャンプの高さは筋力よりも “地面の押し方”  に左右されます。 ジャンプが低い人の共通点はただ一つ。 ▶ 膝を曲げたときに、下方向に押せていない。 足に力はあるのに、力が 「前」や「上」や「後ろ」  に逃げている状態です。 特にバク転は“後ろに跳ぶ技”と思われがちで、怖さから 上半身が先に後ろへ倒れてしまう  ことが多く、そのせいで地面をしっかり蹴る前にバランスが崩れてしまうのです。 だからこそ、まず必要なのは筋トレではなく、 「まっすぐ下に地面を押す感覚」を身につけ

「バク転をやりたいけど、そもそも腕が上がらない…」 「バンザイすると、耳より後ろに行かない」 「これってバク転には致命的？」 そんな悩みを抱えて調べているあなたへ。 結論からいえば、 肩が固い状態のままバク転を練習するのは危険です。 でも逆に言えば、 肩の可動域さえ開けば、バク転の成功率は一気に上がります。 今回は、肩が固い人が最初に絶対やるべき “たったひとつのストレッチ” を紹介します。そして最後に、バク転が安全にできるようになるまでの最短ルートについても触れます。 ■ なぜ「肩が固いとバク転できない」のか？ バク転には、必ず 腕が耳の横まで上がる可動域  が必要です。 この動きができないと… 肩が上がって胸が開かない 胸が開かないと身体が反れない 身体が反れないと回転力が落ちる 回転できても手が後ろに回り込まず、支えが遅れる つまり、肩が固すぎると 正しいフォームがそもそも作れない  のです。 多くの初心者がやりがちな失敗はここ 👉「腕が上がってないのに、とりあえず跳ぼうとする」 これがいちばん危ない。肩の問題が解決しないまま後ろに跳ぶと

「バク転の練習をすると身体が丸くなってしまう…」 「背中が丸まって、どうしても後ろに跳べない」 そんな悩みを抱えている初心者はとても多いです。実はこの“丸くなる”という現象、運動経験がある人でも普通に起こります。 でも安心してください。これは 身体の問題ではなく“脳のブレーキ”による反応  だからです。 この記事では、身体が丸くなる理由と、その改善に効果的な たった1つの練習方法  を紹介します。バク転のフォームが安定しない人、後ろに跳ぶと背中が丸くなる人は、今日から改善できます。 なぜバク転で身体が丸くなるのか？ まず前提として、身体が丸くなるのは技術不足ではありません。 理由はシンプルです。 1. 怖さによる防御反応 後ろに跳ぶのは、日常生活ではほとんどありません。人間は“見えない方向へ動く時”に本能的に身体を丸めます。 後ろに倒れるとき、とっさに頭を守ろうとして丸くなるのと同じ原理です。 2. 背中側の筋群がうまく働いていない バク転で求められるのは「胸を張る」「肩を開く」という動き。ここが苦手だと、スタートの段階で丸まってしまいます。 3

「バク転をやってみたいけど、後ろに跳ぶのが怖い」そう感じている人は、実はとても多いです。 動画で見ていると簡単そうに見えるのに、いざ自分でやってみようとすると――足がすくむ。頭では分かっていても、体が動かない。 それは、あなたの勇気が足りないからではありません。 脳が「危険」と判断してブレーキをかけているだけ なんです。 なぜ“後ろに跳ぶ”のが怖いのか バク転の一番の難関は、「後ろに跳ぶ」という非日常の動きです。人間の体は、目で見えない方向へ動くのを本能的に怖がります。 たとえば、後ろに倒れそうになった瞬間に思わず踏ん張るのは、脳が「倒れたら危ない！」と警戒しているからです。 つまり、「怖い」と感じるのは当たり前。それを乗り越えるには、“脳に安全だと教える”ことが必要なんです。 安全に克服するためのバク転練習方法 ここで紹介するのは、 後ろへの恐怖を和らげるための練習方法 です。誰でも家でできる簡単な内容ですが、ポイントは「小さく慣れる」こと。 練習方法：イスジャンプドリル 背後に何もない安全なスペースを確保します。 イスに座るように軽くしゃがみ

【きっかけの前の彼女】 「私、体育が一番苦手なタイプなんです。」 そう話してくれたのは、30代の女性・Mさん。 学生時代は完全に文化系。吹奏楽部、読書、勉強…そういう世界が落ち着くタイプで、“運動”はできれば避けたい存在だったそうです。 大人になってもその感覚は変わらず、仕事ではPC作業が中心。体を動かす習慣はほとんどなし。 「バク転なんて、テレビの向こうの人がやること。自分には一生関係ないって思ってました。」 そんなMさんの人生に、ある日“転機”が訪れます。 【心を動かした一瞬】 ある日、友人と観に行った推しアイドルグループのライブ。ステージ上で軽々とバク転をする姿を見て、胸がざわめきました。 「あれ…なんか…いいな。推しと同じ世界を感じてみたい。」 この“ざわざわ”が、Mさんの心に小さな火をつけました。 でも同時に、こうも思ったそうです。 「いやいや、私がやるなんて絶対ムリ。体育ゼロの私ができるわけない。」 その葛藤を抱えたまま、スマホで「バク転　初心者」を検索。そこで目に留まったのが、 スタジオえるそる でした。 【挑戦のはじまり】...

「バク転なんて若い人がやるものでしょ？」そう思っている方に、ぜひ伝えたいお話があります。 スタジオえるそるのバク転教室に通ってくれている 50代の男性・Kさん 。彼の最初の一言は、 「昔から憧れてたけど、もう無理だと思ってました。」 でも、その“もう無理”を、たった数か月で“できた！”に変えたのです。 「できるわけない」と思っていた50代の挑戦 Kさんが教室に来たきっかけは、お孫さんとの会話でした。 「おじいちゃん、バク転できる？」 「うーん、若いころならできたかな〜」 その一言が、心に残っていたそうです。“体が動かなくなってきた今だからこそ、もう一度挑戦してみたい”と。 でも最初の頃は、不安のほうが大きかった。「肩も硬いし、手首も痛い」「怖くて後ろに跳べない」――誰よりも慎重でした。 小さな一歩から始まった 最初のレッスンでは、もちろんいきなり跳ぶことはしません。 まずは イスに座るようにしゃがんで上にジャンプ するところから。後ろに進む感覚を少しずつ慣らしていきました。 Kさんは毎回、練習の前に入念なストレッチを欠かさず行いました。特に「手首

「バク転に挑戦したいけど、手首や肩を痛めそうで怖い…」そんな不安を感じている方はとても多いです。 実際、バク転は手を地面につく技なので、手首・肩への負担はあります。でも大丈夫。 正しいケアと準備をすれば、ケガのリスクは大幅に減らせます。...